Výcvik (Únor 2020)

4 Simpele stappen om te starten with trainen op vermogen
4 Simpele stappen om te starten with trainen op vermogen

Fiets těžší, voel je sterker en zie je výsledkem vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Jak dlouho by měl zdřímnout, aby skutečně zlepšil váš výkon?
Jak dlouho by měl zdřímnout, aby skutečně zlepšil váš výkon?

Zde je návod, jak vyhodnotit nějaké polední zavírací oko, aby bylo možné těžit z výhod spánku navíc, aniž by se vyskytly vedlejší účinky podobné zombie.

7 známek, které ukazují, že můžete být přetrénování
7 známek, které ukazují, že můžete být přetrénování

Identifikujte příznaky přetrénování, jako jsou výkonnostní plošiny, problémy se spánkem a slabý imunitní systém, a poté maximalizujte zotavení a doplnění strategie po tréninku.

20minutové energizující ranní cvičení, které je lepší než kofein
20minutové energizující ranní cvičení, které je lepší než kofein

Toto rychlé ranní cvičení zahrnuje šest celotělových sil a kardio cvičení, díky nimž se budete cítit pod napětím a připraveni na den.

Pokud byste měli nosit čepici okraje nahoru nebo dolů - a další debaty o cyklistickém stylu
Pokud byste měli nosit čepici okraje nahoru nebo dolů - a další debaty o cyklistickém stylu

Jak vysoké by měly být ponožky? Měli byste pomoci cizinci opravit byt na stopě? Na tyto cyklistické otázky a další odpověděli.

Kate Courtney Shares 11 Badass Balance se pohybuje za hlavní sílu vraha
Kate Courtney Shares 11 Badass Balance se pohybuje za hlavní sílu vraha

Kate Courtney, mistr světa v horských kolech, sdílí tato cvičení rovnováhy a síly jádra, takže každý jezdec může těžit z budování silnějšího jádra.

4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel setkal meer power (en plezier) omhoog.

Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: vlak niet altijd hard
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: vlak niet altijd hard

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

- Deel 2: Alles over zones
- Deel 2: Alles over zones

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. V dela 2 vertellen jsme alles přes jouw hartslagzones.

Jak se daří nápadům cadans moeten zijn?
Jak se daří nápadům cadans moeten zijn?

Experti na volgeny mohou být jdoucími nápady cadans a hand de hand van twee vragen.

Dit doe je in laatste maand voor is gran fondo
Dit doe je in laatste maand voor is gran fondo

Twijfel je vítán nad motykou, je mi líto, ale je to groot event of gran fondo eruit moet zien? Hier leggen my het aan je uit.

Drie ultieme klim-trainingssets op wattage
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

My jev wie ultieme trainingssets voor als jij straks een flinke tocht wil gaan maken in de bergen.

Trainen op hartslag doe je zo!
Trainen op hartslag doe je zo!

V een serie van 3 vertellen jou alles all trainen op hartslag. Deel 1: Jouw hartslag je uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Výcvik potkal vermogen: bepaal jouw trainingszones
Výcvik potkal vermogen: bepaal jouw trainingszones

Wil je Trainen op vermogen? Wij helpen je een eind op weg with een simpele rekensom.

Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit je de Ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alleen jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor setkal deze trainingen.

Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining
Zo denken wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Jaký je datový procentuální podíl z více než 50 procent? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Lepší stabilita jádra
Lepší stabilita jádra

Přes het trainen van de 'vergeten groente': de romp

Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Výcvik drieku je v indoortrainer die niet saai zijn
Výcvik drieku je v indoortrainer die niet saai zijn

Trénujte v Tacx indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Deze Kleding je nejmladší geschikt voor indoor training
Deze Kleding je nejmladší geschikt voor indoor training

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

5 tréninků na dálku
5 tréninků na dálku

Deze inovatieve intervallen maken is binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Méně kilometrů? Fiets se setkal anderen
Méně kilometrů? Fiets se setkal anderen

Uit verschillende onderzoeken en Strava-data blijkt dat samen fietsen de sleutel total success is is. V een groep fiets je těžší, langer en verder.

Trainingstips voor je eerste success in een gran fondo
Trainingstips voor je eerste success in een gran fondo

Gran fondo's zijn populairder dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Mae hoe je het aan als is voor het eerst wil deelnemen.

Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen trénoval setkání s Insiderem van Schwalbe

Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht Weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je indoor training

20 kardio cvičení, která přináší obrovské výsledky
20 kardio cvičení, která přináší obrovské výsledky

Smíchejte svou obvyklou kardio rutinu s těmito pohyby, které vám pomohou zvýšit srdeční frekvenci a budovat svaly.

Jak používat veslovací trenažér jako zabijácký křížový tréninkový nástroj
Jak používat veslovací trenažér jako zabijácký křížový tréninkový nástroj

Veslovací trenažér může být výkonným nástrojem pro cross-training, který zvyšuje rychlost, sílu a vytrvalost při současném zabránění zranění.

Wat is no preties een FTP-test en can zo'n test echt help en beter te worden?
Wat is no preties een FTP-test en can zo'n test echt help en beter te worden?

FTP je een termín, který se nazývá genoeg voorbij hoort komen in de wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Podle vědy je kolo dojíždění preventivní medicínou
Podle vědy je kolo dojíždění preventivní medicínou

Masivní studie zjistí, že aktivní dojíždějící pracovníci, jako jsou cyklisté, vidí dramaticky nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny v porovnání s těmi, kteří řídí nebo převezou tranzit.

Chcete udržet váhu vypnutou? Vytvořte energetickou mezeru.
Chcete udržet váhu vypnutou? Vytvořte energetickou mezeru.

U některých může být udržování nižší hmotnosti stejně těžké jako sbírání liber - ale nemusí to být.

Nejmenší poražený
Nejmenší poražený

Jak zbavit těch posledních, tvrdohlavých pět liber - aniž by to brzdilo výkon

6 věcí, které musíte udělat, abyste zhubli nad 40 let
6 věcí, které musíte udělat, abyste zhubli nad 40 let

Více než 40? S několika chytrými pohyby můžete překonat váš zpomalující metabolismus a získat štíhlost - navždy.

7 Killer Core Cvičení, která budou stavět šíleně Silné Dolní Abs
7 Killer Core Cvičení, která budou stavět šíleně Silné Dolní Abs

Ano, všichni chtějí silnou abs - ale cyklisté je potřebují. Tato nižší abs cvičení vypálí vaše jádro před každým spuštěním.

ZwiftQuest přeměňuje závody virtuálních kol na dobrodružství v orientačním běhu
ZwiftQuest přeměňuje závody virtuálních kol na dobrodružství v orientačním běhu

Nová řada závodů Zwift má závodníky honící kontrolní body a využívající navigační know-how k vítězství.

Kola nebo činky? Co nového výzkumu chybí v oblasti kardio, silového tréninku a počítání kalorií
Kola nebo činky? Co nového výzkumu chybí v oblasti kardio, silového tréninku a počítání kalorií

Nová studie říká, že silový trénink přináší více metabolických výhod než u mírného kardio, ale není to tak jednoduché.

Najděte svůj nejlepší pedálový tah
Najděte svůj nejlepší pedálový tah

Zapomeňte na nutení vašeho pedálu, aby se vešel do podoby někoho jiného, ​​může být nejlepší sledovat své vlastní sklony.

Nejlepší cvičení, když jste úplně naštvaný na světě
Nejlepší cvičení, když jste úplně naštvaný na světě

Vyzkoušejte toto cvičení s obvodem celého těla v těch dnech, které chcete jen explodovat.

Kolik cvičení HIIT byste měli dělat každý týden?
Kolik cvičení HIIT byste měli dělat každý týden?

Kolik cvičení HIIT byste měli dělat týden? Ne tolik, kolik si myslíte!

5 Glute protáhne každý den, abyste jezdili silněji a vyhnuli se zranění
5 Glute protáhne každý den, abyste jezdili silněji a vyhnuli se zranění

Ukažte jim trochu lásky tím, že děláte těchto pět tahů každý den, abyste se vyhnuli zranění.

10 tipů pro zimní cykloturistiku
10 tipů pro zimní cykloturistiku

Nenechávejte zavěšené kolo kvůli sněhu nebo chladnému počasí. Zde je návod, jak jezdit letos v zimě, a vyhýbat se cyklistickým návykům.

Proč potřebujete začít s prknem na vaší straně
Proč potřebujete začít s prknem na vaší straně

Toto cvičení bočních prken abs od trenéra Charlee Atkins vám dává nástroj pro vaše hlavní trénink, který můžete použít k zacílení vašich šikmých svalů.

Jak vypočítat poměr výkonu a hmotnosti
Jak vypočítat poměr výkonu a hmotnosti

Naučte se, jak maximalizovat svůj poměr výkonu k hmotnosti a pomoci vám nastavit nejrychlejší časy a stoupat jako vánek.

Jak dobrý trénink je skákání přes švihadlo?
Jak dobrý trénink je skákání přes švihadlo?

Základní škola se rozrostla - a tyto tři tréninky vás jistě potí.

6 variací bočních prken k přepnutí cvičení Abs a rozsvícení jádra
6 variací bočních prken k přepnutí cvičení Abs a rozsvícení jádra

Tyto pohyby budete mít pocit, že hoří vaše obliques.

5 způsobů, jak Jill Patterson rozdrtil Pikes Peak 14 000-Feet QOM při tréninku na úrovni moře
5 způsobů, jak Jill Patterson rozdrtil Pikes Peak 14 000-Feet QOM při tréninku na úrovni moře

Nemusíte žít ve velkých horách, abyste dobyli výškové výstupy.

Ride Like Pro
Ride Like Pro

Vlastnost field_dek

Ride Rocks Like Pro Mountain Biker
Ride Rocks Like Pro Mountain Biker

Naučte se, jak jezdit na skalkách hladce a sebevědomě, s těmito tipy od jezdců na závodě Epic Mountain Epic na horských kolech.

Vzít to pomalu
Vzít to pomalu

Vlastnost field_dek

Jak jezdit na mokrých svazích jako šéf
Jak jezdit na mokrých svazích jako šéf

Tři cyklistické trenéry sdílejí své nejlepší tipy pro dobytí mokrých sjezdů během deštivých jízd.

Pomalé a sladké
Pomalé a sladké

Někdy je nejlepší zmírnit, ustoupit a ochladit

Jízda na kole pro hubnutí? Těchto 14 tipů pro odborníky pomůže
Jízda na kole pro hubnutí? Těchto 14 tipů pro odborníky pomůže

Dieta je také důležitá, ale v garáži sedí jeden z nejlepších nástrojů na hubnutí.

Jak se vypořádat s jízdou na kole za horkého počasí
Jak se vypořádat s jízdou na kole za horkého počasí

Letní počasí znamená více času na jízdu na kolech, ale zvýšené teploty mohou mít negativní dopad na váš výkon. Zde je návod, jak zacházet s teplem.

Proč je cyklistika jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout
Proč je cyklistika jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout

Chcete zhubnout a udržet ho v klidu? Zde je sedm důvodů, proč vám jízda na kole pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí.

Co by vaše normální klidová srdeční frekvence měla být?
Co by vaše normální klidová srdeční frekvence měla být?

Mít klidný srdeční tep v tomto sladkém místě je důležité - a zde je rychlý průvodce, co by mělo být.

10 produktů pro zotavení, které vám pomohou rychleji jezdit a odrazit zpět
10 produktů pro zotavení, které vám pomohou rychleji jezdit a odrazit zpět

Těchto 10 základů zotavení pomůže vašemu tělu po tvrdých jízdách a tréninku rychleji se odrazit.

Jak zacházet s vyrážkou a zabránit zjizvení
Jak zacházet s vyrážkou a zabránit zjizvení

Road vyrážka se stane i těm nejlepším cyklistům. Odborníci sdílejí jednoduché tipy, jak zacházet s vyrážkou správným způsobem, abyste nekončili jizvami.

11 základních jógových pozic pro cyklisty
11 základních jógových pozic pro cyklisty

Vylepšete svou jízdu pomocí síly, flexibility a pozitivních výhod jógy. Zde jsou klíčové jógové pózy navržené speciálně pro cyklisty.

Nejlepší úseky pro cyklisty
Nejlepší úseky pro cyklisty

Vlastnost field_dek

Tato reverzní prkna zcela vykouří vaše jádro
Tato reverzní prkna zcela vykouří vaše jádro

Toto abs cvičení od SoulCycle Master Instructor Charlee Atkins převrátí standardní prkno a přidá nohu zvedání výzvou své jádro.

Nejlepší úseky pro cyklistiku
Nejlepší úseky pro cyklistiku

Čím flexibilnější jste, tím rychleji můžete jít, s menším úsilím. Udělejte si náš test a změřte svou flexibilitu - poté se naučte, jak uvolnit.

Nejlepší úseky pro cyklisty k usnadnění bolestivosti a prevenci poranění
Nejlepší úseky pro cyklisty k usnadnění bolestivosti a prevenci poranění

Uvolněte napětí na kole pomocí několika klíčových pohybů, které udržují vaše svaly volné a silné na kole i mimo něj.

7 pěnových cvičení na bolesti zad
7 pěnových cvičení na bolesti zad

Prohýbání řídítek dělá na vašem těle číslo - na kole i mimo něj. Udělejte tato cvičení s pěnovým válečkem, abyste pomohli uvolnit bolest, napjaté svaly a zmírnit bolest zad.

Zvyšte svou mobilitu pomocí těchto 5 úseků pro cyklisty
Zvyšte svou mobilitu pomocí těchto 5 úseků pro cyklisty

Tyto pohyby, upravené podle tréninkového plánu Maximální přetížení jízdních kol, pomáhají opravit napjaté svaly z veškerého času stráveného v sedle.

Nejlepší protahovací a posilovací cvičení pro cyklisty
Nejlepší protahovací a posilovací cvičení pro cyklisty

Vaše nejpevnější svaly mohou bránit ostatním v předvádění jejich nejlepších schopností. Zde je návod, jak je vyvážit pro super silný - a pohodlný - pedál.

4 základní tahy pro zvýšení vaší flexibility
4 základní tahy pro zvýšení vaší flexibility

Pravidelně provádějte tyto klíčové úseky pro cyklisty.

5 způsobů, jak vybudovat super silné abs po 40
5 způsobů, jak vybudovat super silné abs po 40

Tento obvod Core Carver z programu MA40 může pomoci mužům nad 40 let rozvíjet svaly abs a jádra, po kterých chtěli celý život.

Jak špatné jsou Cheat Days pro vás, opravdu?
Jak špatné jsou Cheat Days pro vás, opravdu?

Někteří odborníci se domnívají, že podváděcí dny jsou nezbytné k udržení zdravého rozumu, ale mohou také poškodit vaše úbytky na váze a fitness cíle.

Vytvořte pouze jedno z těchto novoročních řešení a změňte celý svůj cyklistický život
Vytvořte pouze jedno z těchto novoročních řešení a změňte celý svůj cyklistický život

Kterákoli z těchto jednoduchých předsevzetí může zlepšit vaši hmotnost, zdraví, výkon a další fitness cíle napříč deskou.

Co je potřeba k jízdě do ráje na hoře Rainier
Co je potřeba k jízdě do ráje na hoře Rainier

Paradise Pass - část Mount Rainier ve Washingtonu - stojí na 5 398 stopách a stojí za stoupání.

Cyklistika pro hubnutí
Cyklistika pro hubnutí

Snažíte se zhubnout? Jen jízda nestačí.

Zeptejte se profesionála: Jak zabalit kapsy na dlouhou jízdu
Zeptejte se profesionála: Jak zabalit kapsy na dlouhou jízdu

Jak sbalit kapsy dresu, když jdete na dlouhou jízdu na kole.

5 základních jógových začátečníků pro muže
5 základních jógových začátečníků pro muže

Posílte a protáhněte svaly na kole pomocí těchto základních jógových pohybů pro muže.

5 receptů, které podporují každý druh jízdy
5 receptů, které podporují každý druh jízdy

Hladoví jezdci musí pohánět, povzbuzovat a zotavovat se ze všech typů jízd. Těchto pět receptů pokrývá vaše nutriční potřeby téměř pro každou situaci.

Průvodce pro začátečníky o tom, jak zařadit rychlost na kole
Průvodce pro začátečníky o tom, jak zařadit rychlost na kole

Tyto odborné tipy, které vám pomohou najít to správné vybavení pokaždé, když nasednete na své kolo.

Jak se zbavit bolavých svalů navždy
Jak se zbavit bolavých svalů navždy

DOMS nepořádek s plánem cvičení a bolí jako peklo, ale tyto odborné tipy na správné výživy, školení a zotavení vám mohou pomoci odrazit to navždy.

Proč jsou mé nohy vždycky bolavé po zasažení tělocvičny?
Proč jsou mé nohy vždycky bolavé po zasažení tělocvičny?

Po tréninku DOMS není zábava. Zde je návod, jak zmírnit bolest, aby vás to nezdržovalo z kola.

4 kroky k upevnění těsných svalů
4 kroky k upevnění těsných svalů

Protahování není nejlepší způsob, jak opravit pevné svaly - zkuste místo toho tato cvičení.

3 jednoduché pohyby, které vážně rozsvítí vaše Abs
3 jednoduché pohyby, které vážně rozsvítí vaše Abs

Tato série s třemi tahy abs cvičení od trenéra Charlee Atkins vám pomůže vyřezat silnější, více definované základní svaly.

Co je to sakra Arnold Press - a jak byste ji měli přidat do tréninku?
Co je to sakra Arnold Press - a jak byste ji měli přidat do tréninku?

Nechte editory Men's Health fitness fitness Ebenezer Samuel a Brett Williams vás naučit, jak bezpečně provádět cvičení ramenního lisu Arnold pomocí inteligentního polohování.

Tato 10minutová základní rutina vám bude pečovat
Tato 10minutová základní rutina vám bude pečovat

Tato 10minutová abs rutina od trenéra Ngo Okafora je navržena tak, aby rozdrtila vaše jádro v krátkém čase a zároveň tlačila srdeční frekvenci.

Tento obvod tělesné hmotnosti zajistí, že vaše svaly se objeví za pouhých 20 minut
Tento obvod tělesné hmotnosti zajistí, že vaše svaly se objeví za pouhých 20 minut

Trenér 50 Cent a Kevin Love Jay Cardiello předvádí 20minutový okruh tělesné hmotnosti, aby zdokonalil horní část těla.

At-Home Ab cvičení můžete udělat jen s jedním křeslem
At-Home Ab cvičení můžete udělat jen s jedním křeslem

Instruktor Master SoulCycle Charlie Atkins předvádí ab cvičení, které může dělat každý doma, pokud mají pevnou židli.

Jak instruktor SoulCycle Master Instructor doporučuje zahřát se před tréninkem
Jak instruktor SoulCycle Master Instructor doporučuje zahřát se před tréninkem

Instruktor Master SoulCycle Charlee Atkins předvádí zahřívací pohyb celého těla tvořený kombinací cvičení.

Jak jezdit sám
Jak jezdit sám

Skupinové jízdy budují kondici, ale jízda sama uklidňuje duši. Tady je důvod, proč létáte sólo a jak z toho vytěžit maximum.

Cítíte se po dlouhé cestě ztuhnutí? Vyzkoušejte toto tělesné cvičení rychle a rychle uvolněte
Cítíte se po dlouhé cestě ztuhnutí? Vyzkoušejte toto tělesné cvičení rychle a rychle uvolněte

Toto letové cvičení od SoulCycle Master Instructor Charlee Atkins je navrženo tak, aby vám pomohlo aktivně se pohybovat na místech, jako jsou letiště, kde není k dispozici žádné vybavení.

Jak zabránit studené ruce a chodidla před zničením jízdy
Jak zabránit studené ruce a chodidla před zničením jízdy

Zde je návod, jak udržet i vaše nejvzdálenější číslice útulné, když počasí zchladne

Při jízdě mějte ruce bez bolesti
Při jízdě mějte ruce bez bolesti

Od bolesti zápěstí po otupělé prsty odborníci zkoumají, jak vyřešit běžné problémy s rukou, které byste mohli mít při jízdě na silnici nebo na horském kole.

Jak si udržet chlad při jízdě v žáru
Jak si udržet chlad při jízdě v žáru

Máte potíže zůstat v pohodě při jízdě v žáru? S těmito tipy jezdíte silněji a v létě méně tají.

Jak jezdit s kocovinou
Jak jezdit s kocovinou

Nevynechávejte kolo kvůli včerejší oslavě. Zde je návod, jak jezdit s kocovinou.

Zachraňte svou pleť letos v létě pomocí těchto 5 tipů na ochranu před spálením
Zachraňte svou pleť letos v létě pomocí těchto 5 tipů na ochranu před spálením

Vychutnejte si své jízdy na slunci, aniž byste pociťovali bolest později, sledováním těchto pěti tipů pro prevenci spálení pro cyklisty.

14 způsobů, jak kardiologové udržují své srdce zdravé
14 způsobů, jak kardiologové udržují své srdce zdravé

Ohromeni informacemi o tom, jak udržet váš ticker v nejlepší formě? Zde jsou tipy, které následují nejlepší odborníci na srdce - samotní kardiologové.

Zrychlete tyto tréninky nohou pro ženy
Zrychlete tyto tréninky nohou pro ženy

Získejte silnější a rychlejší jízdní kolo pomocí těchto posilovacích cvičení.

Jak moc cvičení může ublížit vašemu střevu
Jak moc cvičení může ublížit vašemu střevu

Práce na zlepšení zdraví může mít některé nezamýšlené důsledky. Tady je to, jak moc tvrdé může ublížit vašemu střevu.

Vyzkoušejte cvičení s setrvačníky, které posilují metabolismus, s jakýmkoli indoor bicyklem
Vyzkoušejte cvičení s setrvačníky, které posilují metabolismus, s jakýmkoli indoor bicyklem

Žádné studio pro setrvačníky ve vašem okolí? Žádný problém! Toto cvičení můžete provést na jakémkoli indoor kole.

Tato inteligentní stupnice vám pomůže zhubnout - a je to 30 dolarů off
Tato inteligentní stupnice vám pomůže zhubnout - a je to 30 dolarů off

Tato inteligentní stupnice high-tech odhalí mnohem víc, než kolik liber máte - a nyní můžete jednu získat za výhodnou cenu.

Jak 8 cvičených oddaných více než 60 zůstane motivovaných pracovat
Jak 8 cvičených oddaných více než 60 zůstane motivovaných pracovat

Pokud máte více než 60 let, až příště ucítíte, jak vaše nadšení ze cvičení ztrácí, zvažte vyzkoušení některého z těchto motivačních motivů.

Měli byste cvičit dvakrát denně?
Měli byste cvičit dvakrát denně?

Zatímco dvoudenní tréninky jsou stále populárnější, chtěli jsme vědět: jsou skutečně bezpečné?

5 Zranění při cvičení S největší pravděpodobností získáte více než 40 let
5 Zranění při cvičení S největší pravděpodobností získáte více než 40 let

Tyto problémy jsou běžné a bolestivé, ale nelze jim zabránit. Naučte se, jak se chránit.

4 cvičení, která by mohla ničit vaše kolena
4 cvičení, která by mohla ničit vaše kolena

Běh není jediným cvičením, na které byste si měli dát pozor - tyto čtyři tréninky by vás mohly připravit na problémy s koleny, pokud si nebudete opatrní.